ใกล้ปีใหม่แล้ว ถึงเวลาคิดปณิธานอีกครั้ง! ไม่ว่าคุณจะตั้งใจที่จะฟิตขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น เชื่อมต่อกับสังคมมากขึ้น หรือเพื่อทำเครื่องหมายบางจุดในรายการที่ฝากไว้ของคุณ นี่เป็นเวลาที่จะรวบรวมหุ้นแห่งปีที่ผ่านไปแล้วและนึกถึงปีต่อๆ ไปด้านล่างนี้เป็นแนวคิดบางประการและคุณสามารถเพิ่มลงในรายการปณิธานปีใหม่ของคุณ
กินดีกว่าเพื่อสุขภาพของคุณ
สุขภาพของคุณอยู่ในมือคุณ เปลี่ยนรูปแบบการกินของคุณ ทำตามขั้นตอนของทารกในการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ท้ายที่สุด ถ้าคุณประมาทกับนิสัยการกินของคุณ คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ได้ในชั่วข้ามคืน
คนส่วนใหญ่มักแนะนำให้ทานไขมันน้อยลง ไฟเบอร์มากขึ้นด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพของผลไม้ ผัก และถั่ว ในฐานะผู้สูงอายุ การควบคุมอาหารของเรามีความสำคัญและมีความเกี่ยวข้องมากขึ้น อย่างที่คนฉลาดบางคนพูดว่า “หยุดกินก่อนจะอิ่ม!” บางคนบอกว่าจานอย่างน้อยครึ่งหนึ่งควรเป็นผักและผลไม้
จำไว้ว่าการกินให้ดีขึ้นคือคำตอบเดียวในการลดน้ำหนักของคุณ
D:\My Documents\Folders – Ashutosh\Folders – Books\Book Covers\2. รีบูต สร้างใหม่. Rewire จัดการเกษียณอายุในศตวรรษที่ 21.jpgค้นหากิจกรรมใหม่เพื่อสุขภาพ
สร้างการออกกำลังกายหรือโยคะเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ ออกรอบเทนนิสหรือกอล์ฟ เดินเร็วอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน (แนะนำให้เดิน 150 นาทีต่อสัปดาห์) การฝึกหายใจแบบโยคะ ว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานจะดีมากหากทำตารางประจำวันของคุณ
ฉันได้พบกับรุ่นพี่หลายคนที่เริ่มวิ่งและแข่งขันกับคนในวัยเดียวกัน ในกระบวนการของการรักษาร่างกายให้แข็งแรง พวกเขายังพบชุมชนใหม่ของเพื่อนที่มีความคิดเหมือนและหลงใหลในสิ่งเดียวกัน
กรอกบางจุดในรายการถังของคุณ
ให้ตัวเองหยุดพัก คุณได้รับสิ่งนี้ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เราทุกคนได้เพิ่มเข้าไปในรายการฝากข้อมูลของเรา รายการนี้ยาวขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากเราไม่สามารถหาเวลาในช่วงชีวิตการทำงานของเราได้
เชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้น
สร้างความสัมพันธ์เก่าที่คุณสูญเสียไปในขณะที่คุณยุ่งอยู่กับการทำงานอีกครั้ง อย่ารอให้คนอื่นก้าวแรก เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะเห็นว่ามีคนจำนวนเท่าไรที่ค้นพบเพื่อนในโรงเรียนเก่าและในวิทยาลัยโดยใช้ Facebook และ LinkedIn
อาหารกลางวันทุกสัปดาห์หรือดื่มกาแฟตอนเช้ากับกลุ่มเพื่อน การโทรผ่าน WhatsApp หรือ Skype กับสมาชิกในครอบครัวของคุณทั่วโลกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดต่ออีกครั้ง เวลาที่ใช้พูดคุยและหัวเราะกับผู้ที่มีความหมายมากที่สุดคือใช้เวลาให้คุ้มค่า
ลดทรัพย์สินของคุณ
ตัดสินใจทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าและบ้านของคุณ นึกถึงความแตกต่างระหว่าง “ต้องการ” และ “ต้องการ” ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายนี้ เก็บสิ่งที่คุณต้องการและมอบสิ่งที่คุณต้องการ นี่อาจฟังดูเป็นปรัชญา แต่พยายามมอบสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้ในช่วงหนึ่งปีที่ผ่านมา ความท้าทายของคุณคือ “จะเกิดอะไรขึ้นถ้า” คุณต้องการไอเท็มนั้นอีกครั้งในทันใด หากคุณตัดสินใจที่จะมอบมันให้กับผู้อื่น ให้เก็บสิ่งนี้ไว้เป็นการแก้ปัญหาจนถึงปีหน้า แล้วประเมินว่าคุณรู้สึกว่าจำเป็นสำหรับสิ่งของที่คุณให้ไปหรือไม่ โอกาสที่คุณจะไม่พลาดรายการเหล่านี้
credit : bittybills.com studiokolko.com finishingtalklive.com pennsylvaniachatroom.net whoshotya1.com synthroidtabletsthyroxine.net type1tidbits.com pillssearch.net performancebasedfinancing.org thenevadasearch.com
